Вообще бег – это одно из самых простых и доступных средств сохранения, и укрепления здоровья. Ведь он доступен всем, от мала до велика. И что для этого нужно? Спортивный костюм и кроссовки! Ну и, конечно, ваше желание начать пробежки.

Вы можете самостоятельно дозировать нагрузку, нет никаких критериев по уровню физической подготовленности, будь то новичок или бегун со стажем.

В процессе бега активизируются все системы организма. Кровь начинает быстрей циркулировать, улучшается формула крови, кровоснабжаются все органы, отсюда уходят все застойные явления.

При беге работают все мышцы, получается такой комплексный заряд бодрости. Вы чувствуйте прилив силы, энергии, уверенности в себе.

Занимаясь бегом, вы волей-неволей начинаете вести здоровый образ жизни, организм сам подсказывает чем надо питаться – начинаешь есть то, что полезно: фрукты, овощи, кисломолочные продукты, постное мясо и т.д.

Безусловно, при любой физической нагрузке, в том числе и при беге, повышается потребность организма в витаминах, микроэлементах, питательных веществах.

Но так как в наше время пища «бедна» полезными веществами, имеет смысл дополнительно применять продукты функционального питания, которые помогут восполнить недостающий баланс в организме.

Если человек с большим желанием и радостью занимается бегом, то он начинает активно бороться с вредными привычками – курением и алкоголем.

Бег является мощным естественным упражнением дыхательной гимнастики, дыхание становится полным и редким.

Укрепляется сердечная мышца, пульс замедляется, становится более редким, а не скачет как зайчик. Артериальное давление приходит в норму.

Все это свидетельствует о здоровье всего организма.

И это только малая часть того, что даст вам занятие оздоровительным бегом, на самом деле воздействий на организм гораздо больше, вы это сами поймете, регулярно проделывая беговые нагрузки!