Именно в новогоднюю ночь любой женщине хочется выглядеть по-королевски и услышать в свой адрес большое количество комплиментов. До прихода всеми любимого праздника ещё есть время. И это время необходимо использовать, чтобы преобразиться и похорошеть. А что если нам с вами составить программу и назвать её —  «Я хорошею!»?

Давайте-ка критически посмотрим на себя в зеркало. Ну и что же мы там увидели? Потухший взгляд, ломкие ослабленные волосы, заметные морщинки возле глаз, обвисший живот, сутулые плечи… Всё, хватит, надо что-то делать.

Итак, начинаем лепить из себя красавицу – «Я хорошею!»

На зарядку становись!

Придётся запастись терпением. Зарядку будем делать каждый день. А чтобы не бросить занятия уже через неделю, предлагаю повесить где-нибудь на видном месте постер красавицы с хорошей фигурой.

Включаем ритмичную музыку и вспоминаем обычный комплекс упражнений из школьной программы. Хотя бы элементарные повороты направо-налево, наклоны вверх-вниз, приседания, прыжки и т.п. Кстати, можно попрыгать на скакалке, покрутить обруч.

Чтобы живот стал плоским, качаем пресс. Выполняем упражнения, лёжа на спине: поднимаем прямые ноги, руки под ягодицы.

Не забываем и про грудь, она у нас должна быть красивой. Надо сложить ладони, как это делают при молитве, и прижимать их друг к другу с усилием, как будто борясь. Можно заняться аэробикой или посещать тренажёрный зал. Всё зависит от вашего желания и возможностей. Спортом можно заняться и после работы. Бег или спортивная ходьба — это то, что всегда доступно. Никакого инвентаря не нужно, только ваше желание.  Главное на этом этапе нашей программы — физическая нагрузка, которая не только подтянет живот и уменьшит талию, но и повысит настроение.

Питаемся правильно.

Попробуйте питаться раздельно, то есть — не смешивая каши, хлеб и мясо, либо то, либо другое. Макароны надо есть только с овощами, а не с сыром, рыбой или мясом. Не надо смешивать в одном блюде белки и углеводы. Осенью и зимой всегда хочется много спать. А если вы будете питаться раздельно, желания подольше поспать возникать у вас не будет. Очень полезно перед каждым приёмом пищи выпивать яблочный уксус (на стакан воды 1 столовую ложку). Это улучшает пищеварение, обмен веществ и тонизирует. Ваша еда должна процентов на 70 состоять из овощей и фруктов.

Ешьте больше рыбы. Только готовьте её на пару или гриле. Очень полезны сухофрукты (изюм, чернослив, курага) и орехи. Попробуйте холодную диету – быстрозамороженные ягоды и фрукты. Один день такой диеты – и лишних килограммов как не бывало, и польза огромная.

Заботимся о коже лица.

Совсем необязательно тратиться на дорогие кремы, чаще всего они  малоэффективны и, к тому же, содержат консерванты. Лучше всего справятся с морщинками и придадут свежий цвет лицу природные продукты. Картофель, лимон, грейпфрут, банан, огурец, мёд очень хорошо питают кожу. И совсем нетрудно приготовить в домашних условиях несколько масок. А какой эффект вы получите! Ваша кожа начнёт дышать и посвежеет прямо на глазах. Попробуйте разнообразить маски, это очень важно и ценно для любой кожи. Предлагаю несколько рецептов простых и эффективных масок.

1. Всё делается очень просто. Берём банан и разрезаем его на пластинки. Накладываем эти пластинки на лицо и шею. Ложимся на свой любимый диванчик и прикрываем лицо салфеточкой. 20 минут наслаждаемся отдыхом, думаем только о хорошем. Затем умываемся теплой кипяченой водой.
2. Небольшой огурец очищаем от кожуры и тщательно измельчаем. Берём чайную ложку мёда и смешиваем с мякотью огурца. Получившуюся смесь наносим на очищенную кожу лица. Отдыхаем 20 минут, а затем смываем маску тёплой, желательно кипячёной, водой.
3. Сначала сделаем горячий компресс для лица или подержим лицо над паром, чтобы раскрыть поры. Затем очистим сырую картофелину и тонко её  порежем. Ломтики картофеля накладываем на 15 минут. Потом, как обычно, умоемся тёплой водой.

Рецептов простых и эффективных масок найти сегодня не составит большого труда. Главное, не лениться и делать эти несложные процедуры хотя бы один раз в неделю и, желательно, с удовольствием. Уже очень скоро вы свою кожу просто не узнаете!

А ещё хочу посоветовать вместо крема для лица использовать витамины «А» и «Е» или «АЕВИТ» в капсулах. Их можно приобрести в любой аптеке. Просто прокалываем капсулу, выдавливаем содержимое и наносим на лицо. Особенно это полезно для сухой кожи лица, она омолаживается и разглаживается, буквально, на глазах. И не забывайте смывать вечером косметику, лучше всего для этого подойдёт оливковое масло.

Руки требуют не меньшего ухода.

Когда в новогоднюю ночь вы поднимете бокал шампанского, на ваши руки обязательно обратят внимание. Очень плохо, если ногти расслаиваются, ломаются, потеряли форму. В таком случае будущей королеве надо бы пропить курс кальция, обязательно с витамином D. Кроме того, два раза в неделю перед сном наносим оливковое масло на кожу рук и надеваем хлопчатобумажные перчатки. А утром любуемся на результат! Великолепно!

Очень полезен для ногтей витамин «А», как в капсулах, так и в натуральном виде. Едим больше моркови или пьём морковный сок, лучше свежевыжатый.

Мы с вами уже обращали внимание на то, что надо больше есть зелёных овощей, бананов, свежей рыбы, так как в ней много цинка. Всё это окажет пользу как всему организму, так и ногтям.

Приводим в порядок волосы.

Волосы также необходимо побаловать масочками. Лучшие средства для волос (ещё с бабушкиных времён) — касторовое и репейное масла. Масло надо втереть в кожу голову (это ещё и массаж), надеть на голову полиэтиленовый пакет, сверху плотно укутать голову полотенцем. Минут 20-30 можно полежать, посмотреть телевизор или почитать. Затем тщательно вымыть голову своим любимым шампунем. После таких процедур ваши волосы становятся блестящими, укрепляются и оздоровляются.

Не мешало бы подумать и о цвете волос. Возможно, вам захочется к новогодним праздникам выглядеть ярче, эффектнее. В таком случае, вам подойдут жизнерадостные цвета: каштановый, янтарный, медовый, золотой.

И, наконец, заключительный этап на пути к совершенству. Подойдите  к зеркалу, полюбуйтесь на своё отражение и скажите: «Я чертовски привлекательна! Настоящая королева!»

В новогоднюю ночь вы обязательно встретите своего короля!