Для того, чтобы волосы быстро росли и были красивыми, необходимо питание волосам, увлажнение и уход за ними. Важную роль в жизни и росте волос играет биотин (витамин Н). Поэтому в рацион своего питания нужно включать продукты, богатые биотином, а также желательно принимать натуральные витаминные комплексы с биотином (например, пивные дрожжи для волос).

Потребность организма в биотине.
Потребность организма в этом витамине возрастает при больших физических нагрузках и занятиях спортом, если в рационе питания содержится много углеводов, если человек проживает в условиях холодного климата (при этом потребность увеличивается до 30-50%), при нервно-психическом напряжении, ожогах, острых и хронических инфекциях, сахарном диабете, лечении антибиотиками, в период беременности и кормлении грудью, при работе с некоторыми химическими веществами.
Витамин Н синтезируется нормальной микрофлорой кишечника, а его суточная потребность составляет 0,15-0,3 мг. Продукты богатые биотином, содержащие этот витамин в мкг/100 грамм продукта: печень (говядина — 97 мкг; свинина — 80 мкг), кукуруза молочной спелости — 21 мкг, яйцо куриное — 20 мкг, овсянка — 20 мкг, горох и др. бобовые — 19 мкг, крупа ячневая — 11 мкг, куриное мясо — 10 мкг, треска — 10 мкг, фисташки — 10 мкг, земляника — 4 мкг, сметана — 3,6 мкг.

Ампульные средства для укрепления волос и стимуляции их роста.
Если волосы слабые, безжизненные и выпадают, то полезными будут лечебные ампульные препараты для волос. Эти препараты представляют собой специальные растворы, помещённые в стеклянную или пластиковую емкость.
Среди них, есть препараты, которые содержат в своём составе гормональные ингредиенты, предназначенные для укрепления волос при алопеции и ускорения их роста. Это препараты, например таких фирм — Salerm, Selective, Botea. Более эффективными считаются итальянские и японские препараты, так как они содержат более оптимальное количество гормональных компонентов и витаминов.
Есть препараты, которые содержат экстракт плаценты, например Стволамин плацент, Placen Formula.
Ещё ампульные препараты для волос разделяют на профессиональные, например — Kerastas, Polipant, Dicson, Loreal, Vichy и полупрофессиональные или любительские, например — Migliorin, Bioclin, Coslat, которые стоят дешевле.
При использовании ампульных препаратов, ампулу раскрывают, и далее, в зависимости от инструкции, смачивают в ней пальцы или ватный диск, и наносят раствор на проборы между прядями. После этого массажными движениями смесь аккуратно распространяют по всей поверхности головы. Потом, в зависимости от инструкции, препарат смывается через определённое время или нет. Как правило, продолжительность лечения ампулами составляет от 1 до 1,5 месяцев с частотой 2-3 раза в неделю.
К достоинствам ампульных препаратов для укрепления и стимуляции роста волос относят: быстродействие (эффект виден уже после второго нанесения), высокая степень проникания полезных веществ, лечение подходит для любого типа волос, невысокая вероятность аллергии.
Но также следует отметить, что ампулы для волос помогают не всем, и есть абсолютно разные мнения и отзывы относительно того или иного препарата. Всё очень индивидуально, поэтому нет смысла рекомендовать какой-то конкретный препарат.

Уход за волосами.
Если вы хотите отрастить длинные волосы, то уделяйте большое внимание уходу за ними. В период отращивания волос следует хорошо очищать кожу головы, а после мытья обязательно применять питательные и увлажняющие препараты.
Во избежание расслоения волос используют питательные масла, которые наносят на кончики волос. По возможности рекомендуется 1 раз в месяц делать стрижку горячими ножницами. При этом снимают всего несколько миллиметров. Благодаря такой стрижке, кончики волос запаиваются, и питательные вещества удерживаются в структуре волос.
При отращивании волос не желательно пользоваться феном, щипцами, утюжками. Если нет возможности от них отказаться, тогда следует пользоваться термозащитными средствами для волос. При сушке волос феном, температуру следует устанавливать минимальной

Термозащитные средства для волос.
Тем, у кого сухие волосы (чаще всего кудрявые и пышные) необходимо использовать средства, дополнительно увлажняющие локоны. Лучший вариант — кремы, которые наносят на влажные волосы, а также спреи, которые можно использовать как на мокрых, так и на сухих локонах.
Тем, у кого жирные и быстро загрязняемые волосы лучше использовать смываемые составы, к которым относятся муссы, гели, кондиционеры, бальзамы. Также можно применять аэрозоли и пенки, но в небольшом количестве, чтобы не было дополнительного увлажнения волос.
Если при сухих кончиках волос основная часть прядей быстро загрязняется, в таком случае подойдут средства термозащиты для волос смешанного типа. Такие средства могут быть выполнены в любой форме. При использовании этих средств, не нужно их наносить много на область корней, а лучше распределять неравномерно, больше обрабатывая кончики волос.

Народные средства для укрепления волос и для стимуляции их роста.
При отращивании волос можно использовать народные средства. Таких средств очень много. Обычно, это отвары или настои трав и растений, а также маски для волос, приготовленные из натуральных продуктов.

Перцовая настойка с касторовым маслом. Перцовую настойку смешивают пополам с касторовым маслом. Смесь втирают в корни волос, голову покрывают полиэтиленовой плёнкой, и утепляют шерстяной шапочкой или платком. Выдерживают 1,5-2 часа. Потом голову моют. Если во время процедуры будет очень сильное жжение, то терпеть не следует, а следует помыть голову.
Вместо касторового масла можно использовать репейное или подсолнечное. Перцовую настойку можно приготовить самому, для этого один большой стручковый горький красный перец измельчают, помещают в стеклянную посуду, заливают 100 мл водки, закрывают крышкой. Настаивают 10 дней и процеживают.
Хорошие отзывы имеет рецепт смеси касторового или репейного масла, коньяка и яичного желтка.
Для стимуляции роста волос хорошие результаты также даёт применение сока репчатого лука, которым смачивают корни волос. Недостаток такого метода — после процедуры некоторое время остаётся запах лука.
Все процедуры с использованием народных средств обычно проводят не более 2 раз в неделю.