Озноб: причины, проявления и способы борьбы

Озноб — это субъективное ощущение холода, сопровождающееся дрожью, появлением «гусиной кожи» и мышечными сокращениями. Это состояние знакомо каждому и может возникать как у здорового человека, так и при различных заболеваниях. Озноб — не самостоятельная болезнь, а симптом, который сигнализирует о сбоях в работе организма или о его реакции на внешние раздражители.

Механизм возникновения озноба

В основе озноба лежит спазм периферических кровеносных сосудов и сокращение мышц. Когда организму требуется сохранить тепло или повысить температуру тела, сосуды сужаются, уменьшая отдачу тепла во внешнюю среду. Мышечные сокращения (дрожь) способствуют дополнительной выработке тепла. Именно поэтому озноб часто сопровождает начало лихорадки или переохлаждение.

Основные причины озноба

1. Переохлаждение

Озноб — естественная реакция организма на холод. При снижении температуры окружающей среды сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло, а дрожь помогает согреться. После согревания организма симптомы обычно быстро проходят.

2. Инфекционные и воспалительные заболевания

Часто озноб появляется в начале лихорадки при инфекциях: гриппе, ОРВИ, ангине, пневмонии. Организм повышает температуру тела, чтобы бороться с возбудителем, и озноб является сигналом запуска этого процесса.

3. Хронические воспалительные процессы

При хронических инфекциях озноб может быть следствием интоксикации и нарушений терморегуляции. Он может сопровождать заболевания дыхательных путей, мочевыделительной системы, кожи и другие патологии.

4. Гормональные нарушения

Озноб нередко встречается при эндокринных заболеваниях: гипотиреозе, сахарном диабете, а также в периоды гормональных перестроек — при беременности, менопаузе, в начале менструального цикла. При снижении обмена веществ температура тела падает, появляется зябкость и дрожь.

5. Стресс и эмоциональные перегрузки

Сильное волнение, испуг, стресс вызывают выброс адреналина, что приводит к спазму сосудов и появлению озноба. После нормализации эмоционального состояния симптом проходит.

6. Аллергические реакции

Озноб может быть спутником сильных аллергических реакций, сопровождающихся отёками, сыпью, затруднением дыхания. В таких случаях необходима неотложная медицинская помощь.

7. Нарушения кровообращения

Проблемы с периферическим кровообращением, например, при болезни Рейно или анемии, могут вызывать постоянное чувство холода и озноб, особенно в конечностях.

8. Другие причины

Озноб может возникать при приёме некоторых лекарств, массивной кровопотере, заболеваниях нервной системы, а также в результате травм и нарушений работы гипоталамуса.

Симптомы, сопровождающие озноб

• Субъективное ощущение холода, зябкости

• Мышечная дрожь, иногда слабость

• Побледнение кожи, появление «гусиной кожи»

• Иногда — головная боль, потливость, учащённое сердцебиение

• При инфекциях — повышение температуры, ломота в теле, насморк, кашель

Как избавиться от озноба

Первая помощь

• При переохлаждении: согреться под одеялом, выпить горячий чай, надеть сухую тёплую одежду.

• При стрессах: расслабиться, использовать дыхательные упражнения или лёгкие седативные средства.

• При ознобе на фоне болезни: соблюдать постельный режим, пить больше жидкости, следовать рекомендациям врача, принимать жаропонижающие препараты при необходимости.

Когда обращаться к врачу

• Озноб сопровождается высокой температурой, сильной слабостью, болью, сыпью, затруднением дыхания

• Симптом сохраняется длительное время или повторяется без видимых причин

• Есть сопутствующие хронические заболевания

Врач проведёт обследование, назначит анализы и, при необходимости, направит к профильному специалисту. Лечение всегда зависит от причины: при инфекциях — противовирусные или антибактериальные препараты, при гормональных нарушениях — коррекция обмена веществ, при стрессах — психотерапия или седативные средства.

Профилактика озноба

• Одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения

• Укрепляйте иммунитет, своевременно лечите хронические заболевания

• Контролируйте уровень сахара и гормонов при эндокринных патологиях

• Избегайте стрессов и переутомления

• Следите за питанием и режимом дня

Заключение

Озноб — это важный сигнал организма, который нельзя игнорировать. В большинстве случаев он связан с переохлаждением или началом инфекционного заболевания, но иногда указывает на более серьёзные проблемы. Если озноб сопровождается другими тревожными симптомами или возникает без явной причины, обязательно обратитесь к врачу. Своевременное выявление и лечение основной патологии помогут быстро избавиться от неприятного состояния и сохранить здоровье.